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羽毛球正手交叉步退后场步法的动作要领

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  由场地中心位置向后场各区域位置移动接球的步法称为后场后退步法,起动后右脚向来球方向后退一小步,左脚紧跟着经右脚往后交叉迈一步,最后右脚又经左脚向后交叉迈一步,身体重心放在右脚上,此时的起跳接球动作和击球后的回位动作均与后场正手蹬转一步起跳的后退步法相同,这样的接球步法称为后场正手交叉步后退步法。

  1、起动后右脚向来球方向后退一小步,注意这一步不要像正手一步后退步法那样大,主要是完成向来球方向的转体。

  2、左脚紧跟其后蹬地向右腿并一步(并步的技术动作主要靠小腿的摆动,而不是大腿),重心在右腿上。

  3、右腿发力蹬地起跳击球,击球后左脚在后右脚在前,身体重心靠前。

  展开全部正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。

  判断准来球后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网,接着,左脚用并步靠近右脚(或从右脚交叉后撤一步),右脚再向后移至来球位置。在移动的同时,必须完成挥拍击球前预备动作,待球在右肩上方下落时,作正手原地或起跳击球。击球后,身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

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